Abril, mayo y junio 2021 los viernes de 18:00 a 20:30.
Destinatarios:
Este curso de práctica, estudio y formación, está dirigido a todos aquellos que quieran comenzar a explorar y profundizar en los elementos básicos del yoga de una manera sistemática y comprometida. Afirmando las bases para una formación en Satyananda Yoga.
Inicio:
Presentación del curso: viernes 12 de marzo 18:30 a 20:00.
Inicio del curso: viernes 9 de abril 18:30 a 20:30.
Inscripciones:
Whatsapp 099904091/ 094241511 / yogacarrasco@gmail.com
Requisitos previos:
Secundaria completa. Práctica de yoga o equivalente.
Llenar ficha personal y compromiso de práctica y estudio.
Horarios:
- PRESENCIAL / ZOOM viernes 18:00 a 20:30.
- Un sábado de mañana, fecha a coordinar.
Debe tener por lo menos tres encuentros presenciales. - Por ZOOM y/o PRESENCIAL (elegir dos clases prácticas semanales)
jueves 8:30, jueves 18:30 (Inst. Yoga Carrasco).
Además de estos horarios, podemos ofrecer otros horarios y lugares a convenir.
Lugar:
Instituto de Yoga Carrasco, Cooper 2028, Montevideo.
Clases semanales en: Instituto de Yoga Carrasco, Escuela de Yoga Satyam, Yoga Centro, Shivam Kutir, Rocha.
Objetivos:
- Proporcionar las bases para la práctica y la profundización en esta disciplina milenaria de auto conocimiento.
- Dar un espacio de encuentro con uno mismo a través del Yoga como herramienta para el autoconocimiento del cuerpo y la personalidad; permitiendo descubrir nuestras fortalezas y potencialidades, en busca de superar las dificultades.
- Realizar una experiencia de conexión con el cuerpo, la respiración y la relajación.
- Tomar conocimiento y práctica introductoria de los principios del Hatha Yoga:
- Introducción a las Asanas (posturas).
- Pranayama (técnicas de respiración).
- Mudras y Bandhas (bloqueos y llaves energéticas).
- técnicas de relajación.
- Prácticas accesibles a todos y aplicables a todas las situaciones posibles.
Síntesis de Contenido teórico-práctico:
- Teoría y práctica basadas en la tradición del Satyananda Yoga.
- Breve introducción a la anatomía y fisiología humana.
- Presentación de las técnicas de limpieza y preparación del cuerpo mente.
Shatkarmas del Hatha Yoga. - Asanas de preparación – Nombre y forma de entrada y salida de la postura.
Objetivos de las mismas, beneficios, precauciones y contra indicaciones - Introducción al Pranayama – técnicas básicas para la práctica de respiración y conciencia de ella
- Mudras y Bandhas. Introducción a llaves y bloqueos energéticos.
- Relajación – posturas y técnicas de relajación.
- Introducción a la meditación.
Equipo de docentes y encargados:
- Jorge Zoppolo – Fundador Instituto de Yoga Carrasco-Practica desde 1974, Progressive Training, BSY, INDIA 2015 y 2019, Diplomado en Satyananda Yoga, AUSTRALIA – 2009 y Acharya para Uruguay de la Bihar School of Yoga 1993.
- Silvina Ruiz – Practica desde 2005, Vinyasa yoga, Instructora de Pilates, Especialización en Yoga para niños y adolescentes, Entrenadora en técnicas de gimnasia, Curso de Hatha Yoga Nivel 3.
- Graciela Laport – Practica desde 1992, Progresive Training, BSY, INDIA 2015 , Amplia experiencia de Yoga en la Educación y en la oficina, Maestra de Educ. Inicial y Primaria,
- Isabella Cirillo – Practica Yoga desde 2001, Licenciada en Psicología UDELAR, docente en ANEP, Curso de Hatha Yoga 3
- Participación del equipo del Instituto de Yoga Carrasco
- Participaran Docentes invitados.
Bibliografía:
- APMB Asana, Pranayama, Mudra, Bandha – Sw. Satyananda, Bihar School of Yoga (Obligatoria).
- Prana Pranayama – Swami Niranjanananda, Bihar School of Yoga.
- Claves de Yoga – Danilo Hernández Ed. Los libros de la liebre de marzo.
- Textos de Anatomía – Ray, Long, Blandine Calais.
- Yoga Nidra – Swami Satyananda – Bihar School of Yoga.
Evaluación:
- Evaluación continua durante el curso.
- Presentación de informes basados en la práctica personal.
- Prueba final
El curso será aprobado con un 80 % de asistencia.
Carga horaria:
34hrs de curso teórico-práctico y 30 hrs de práctica personal
Costo:
Matricula: $2000 – incluye lota para limpieza nasal.
Curso: $18.000 ó Pago en 3 cuotas de $ 6500 – antes del día 15.
El texto APMB se entrega con el primer pago.
En casos justificados se pueden otorgar becas parciales. Presentar solicitud. No incluye el texto.
Modos de pago:
Se pueden hacer en efectivo o
Transferencia BROU Caja de ahorro pesos Nro nuevo 000366498-00002 o antiguo 0260205539 (en Abitab o Redpagos)
Tarjetas OCA y VISA permiten hasta 6 pagos sin recargos .
El Instituto se reserva el derecho de admisión
Informes y reservas:
yogacarrasco@gmail.com
Whatsapp 099 90 40 91 / 094 24 15 11
