Núcleo básico para prepararse a profundizar en Satyananda Yoga

Abril, mayo y junio 2021 los viernes  de 18:00 a 20:30.

Destinatarios:

Este  curso de práctica, estudio y formación, está dirigido a todos aquellos que quieran comenzar a explorar y profundizar en los elementos básicos del yoga de una manera sistemática y comprometida. Afirmando las bases para una formación en Satyananda Yoga.

Inicio:

Presentación del curso: viernes 12 de marzo 18:30 a 20:00.
Inicio del curso: viernes 9 de abril 18:30 a 20:30.

Inscripciones:

Whatsapp 099904091/ 094241511 / yogacarrasco@gmail.com

Requisitos previos:

Secundaria completa. Práctica de yoga o equivalente.
Llenar ficha personal y compromiso de práctica y  estudio.

Horarios:   

• PRESENCIAL / ZOOM viernes 18:00 a 20:30.
• Un sábado de mañana, fecha a coordinar.
  Debe tener por lo menos tres encuentros presenciales. 
• Por ZOOM y/o PRESENCIAL  (elegir dos clases prácticas semanales) 
  jueves 8:30, jueves 18:30  (Inst. Yoga Carrasco). 
  Además de estos horarios, podemos ofrecer otros horarios y lugares a convenir. 

Lugar:

Instituto de Yoga Carrasco, Cooper 2028, Montevideo.
Clases semanales en: Instituto de Yoga Carrasco, Escuela de Yoga Satyam, Yoga Centro, Shivam Kutir,  Rocha.

Objetivos:   

• Proporcionar las bases para la práctica y la profundización en esta disciplina milenaria de auto conocimiento.
• Dar un espacio de encuentro con uno mismo a través del Yoga como herramienta para el autoconocimiento del cuerpo y  la personalidad; permitiendo descubrir nuestras fortalezas y potencialidades,  en busca de superar las dificultades.
• Realizar  una experiencia de conexión con el cuerpo, la respiración y la relajación.
• Tomar  conocimiento y práctica introductoria de los principios  del Hatha Yoga:
  • Introducción a las Asanas (posturas).
  • Pranayama (técnicas de respiración).
  • Mudras y Bandhas (bloqueos y llaves energéticas). 
  • técnicas de relajación. 
  • Prácticas accesibles a todos y aplicables a todas las situaciones posibles.

Síntesis de Contenido teórico-práctico:  

• Teoría y práctica basadas en la tradición del Satyananda Yoga.
• Breve introducción a la anatomía y fisiología  humana.
• Presentación de las técnicas de limpieza y preparación del cuerpo mente.
  Shatkarmas del Hatha Yoga.
• Asanas de preparación – Nombre y forma de entrada y salida de la postura.
  Objetivos de las mismas, beneficios, precauciones y contra indicaciones
• Introducción al Pranayama – técnicas básicas para la práctica de respiración y conciencia de ella
• Mudras y Bandhas. Introducción a llaves y bloqueos energéticos.
• Relajación – posturas y técnicas de relajación.
• Introducción a la meditación. 

Equipo de docentes y encargados:

• Jorge Zoppolo – Fundador Instituto de Yoga Carrasco-Practica desde 1974, Progressive Training, BSY, INDIA 2015 y 2019, Diplomado en Satyananda Yoga, AUSTRALIA – 2009  y  Acharya para Uruguay de la Bihar School of Yoga 1993.
• Silvina Ruiz – Practica desde 2005, Vinyasa yoga, Instructora de Pilates, Especialización  en Yoga para niños y adolescentes, Entrenadora en técnicas de gimnasia, Curso de Hatha Yoga Nivel 3.
• Graciela Laport – Practica desde 1992, Progresive Training, BSY, INDIA 2015 , Amplia experiencia de Yoga en la Educación y en la oficina, Maestra de Educ. Inicial y Primaria, 
• Isabella Cirillo – Practica Yoga desde 2001, Licenciada en Psicología UDELAR, docente en ANEP, Curso de Hatha Yoga 3
• Participación del equipo del Instituto de Yoga Carrasco
• Participaran Docentes invitados.

Bibliografía: 

• APMB Asana, Pranayama, Mudra, Bandha – Sw. Satyananda, Bihar School of Yoga (Obligatoria).
• Prana Pranayama – Swami Niranjanananda, Bihar School of Yoga. 
• Claves de Yoga –  Danilo Hernández Ed. Los libros de la liebre de marzo. 
• Textos de Anatomía –  Ray, Long, Blandine Calais.
• Yoga Nidra – Swami Satyananda – Bihar School of Yoga.

Evaluación:

• Evaluación continua durante el curso.
• Presentación de informes basados en  la práctica personal.
• Prueba final 

 El curso será aprobado con un 80 % de asistencia.

Carga horaria:

34hrs de curso teórico-práctico y 30 hrs de práctica personal

Costo:

Matricula: $2000 – incluye lota para limpieza nasal.

Curso: $18.000 ó  Pago  en 3 cuotas de $ 6500 – antes del día 15.
El texto APMB se entrega con el primer pago.

En casos justificados se pueden otorgar becas parciales. Presentar solicitud. No  incluye el texto.

Modos de pago:

Se pueden hacer en efectivo  o
Transferencia BROU Caja de ahorro pesos Nro nuevo 000366498-00002 o  antiguo 0260205539 (en Abitab o Redpagos) 
Tarjetas OCA y VISA permiten hasta 6 pagos sin recargos .

El  Instituto se reserva el derecho de admisión 

Informes y reservas:    
yogacarrasco@gmail.com 
Whatsapp  099 90 40 91 / 094 24 15 11