Núcleo básico de formación y profundización en Hatha Yoga

NÚCLEO BÁSICO para  prepararse a FORMARSE  y PROFUNDIZAR  en SATYANANDA YOGA  

Montevideo set. oct. y nov. 2020

Destinatarios:
Este  curso de práctica , estudio y formación, está dirigido a todos aquellos que quieran comenzar a explorar y profundizar en los elementos básicos del yoga de una manera sistemática y comprometida. Afirmando las bases para una formación en Satyananda Yoga 

Inicio: 
Inscripciones Whatsapp 099 904 091 o yogacarrasco@gmail.com
Primera clase el sábado 19 de setiembre 2020 de 10:00 a 12:30
Finaliza sábado 28 de noviembre 2020

Requisitos previos:
Secundaria completa. Un año de práctica de yoga o equivalente.
Llenar ficha personal y compromiso para la práctica y el estudio.

Horarios:   

  • PRESENCIAL y ZOOM 
    Media jornada el  tercer y cuarto sábado del mes (set. oct. y nov.) horario a fijar.
    Debe tener por lo menos tres encuentros presenciales 
  • Por ZOOM y /o PRESENCIAL  ( elegir tres clases semanales) 
    • Jueves 8;30 , jueves 18;30, viernes 19;30  ( Inst. Yoga Carrasco) 
    • Lunes y miércoles 17:30 y 19:00 ( Yoga Centro)
    • Martes y jueves 9:00 ( Shivam Kutir en La Paloma)  
    • Martes y jueves 17:00 a 18:30 ( Escuela de Yoga Satyam) 
      Podemos ofrecer otros horarios a convenir. 

Lugar:
Sábados PRESENCIAL – Instituto de Yoga Carrasco. Cooper 2028, Montevideo  cel. 099 90 40 91 y ZOOM ID 7799904091.
Clases semanales: Yoga Carrasco , Escuela de Yoga Satyam, Yoga Centro, Shivam Kutir  Rocha.

Objetivos en lo personal:

  • Proporcionar las bases para la práctica y la profundización en esta disciplina milenaria de auto conocimiento.
  • Dar un espacio de encuentro con uno mismo a través del Yoga permitiendo descubrir nuestras fortalezas y potencialidades , trabajando las dificultades y desarrollando la tolerancia.
  • Realizar  una experiencia de conexión con el cuerpo, la respiración y la relajación

Objetivos en lo profesional:

  • Tomar un conocimiento y práctica introductoria de los principios  del Hatha Yoga.
    Introducción a las Asanas , Pranayama (respiración) y  técnicas de relajación, con prácticas accesibles a todos y aplicable a todas las situaciones posibles.
  • Impartir  técnicas y herramientas  para conocer y observar hábitos posturales perjudiciales en nosotros y los estudiantes.

Contenido teórico-práctico:  (resumido)

  • Teoría y práctica basadas en la tradición del Satyananda Yoga
  • Introducción al protocolo del Ministerio AYUSH de India. 
  • Breve introducción a la anatomía y fisiología  humana .
  • Presentación de las técnicas de limpieza y preparación del cuerpo mente.
     Shatkarmas del Hatha Yoga.
  • Asanas de preparación – Nombre y forma de entrada y salida de la postura.
    Objetivos, beneficios, precauciones y contra indicaciones
  • Introducción al Pranayama- técnicas básicas para la práctica de respiración y conciencia. 
  • Relajación – posturas y técnicas de relajación.
  • Introducción a la meditación. 

Asistencia:
El curso será aprobado con un 80 % de asistencia.

Equipo de docentes y encargados::

  • Jorge Zoppolo- Practica desde 1974, Progresive Training, BSY, INDIA 2015, Diplomado en Satyananda Yoga ,AUSTRALIA – 2009  y  Acharya para Uruguay de la Bihar School of Yoga 1993.
  • Silvina Ruiz- Practica desde 2000, Vinyasa yoga, Instructora de Pilates, Especialización  en Yoga para niños y adolescentes, Entrenadora en técnicas de gimnasia , Curso de Hatha Yoga Nivel 3.
  • Graciela Laport – Practica desde 1992, Progresive Training , BSY, INDIA 2015 , Amplia experiencia de Yoga en la Educación y en la oficina , Maestra de educ. inicial y primaria.
  • Participación del equipo del Instituto de Yoga Carrasco.
  • Docentes especializados.: Francisco Elicagaray, médico argentino y  formación en medicina china.

Bibliografía obligatoria:

  • Asanas Pranayama, Bandhas y Mudras – Bihar School of Yoga ó 
  • Claves de Yoga –  Danilo Hernández Ed. Los libros de la liebre de marzo 

Bibliografía recomendada:

  • Prana Pranayama – Swami Niranjanananda, Bihar School of Yoga

Bibliografía suferida:

  • Textos de Anatomía-  Ray, Long, Blandine Calais
  • Yoga Nidra- Swami Satyananda – Bihar School of Yoga

Evaluación :
Evaluación continua durante el curso. 
Presentación de informes basados en  la práctica personal.
Prueba final

Carga horaria:
25 hrs presenciales y 50 hrs de práctica personal

Costos curso Completo:
$15900 – No incluye uno de los textos obligatorios. 
ó  Pago en dos cuotas de $ 8500- no incluye texto
ó  mensualidad $ 5900 antes del 15 de cada mes. Incluye uno de los textos obligatorios.

Disponemos de becas parciales en casos justificados. Presentar solicitud. No incluye el texto

Informes y reservas:    
yogacarrasco@gmail.com 
Whatsapp  099 90 40 91